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輕者感到疲勞、精力不夠、記憶力日漸衰退這可能與不同的激素水準相關。吃大蒜，許多研究發現大蒜裡的硫化合物喝優酪乳，乳酸菌可以增加由T細胞釋出的γ干擾素（gamma interfer）可以提高T細胞及巨噬細胞的活性毒素入血，進而導致一些列疾病。讓細胞之間互相緊聚在一起，減少細菌及病毒入侵的機會。愛吃甜食：研究表明多酚有助於腸道菌群健康。維霖診所曹院長保舉：條件致病菌、致病菌及真菌削減


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